Für iPhone und Apple Watch
Lauf mit Begleiter.
Ein Laufplan nach Sportwissenschaft, kostenlos. Und ein kleiner Begleiter, der mit jedem Lauf und jedem Ruhetag wächst und mit dir echte Fernwege läuft, Lauf für Lauf.
Kostenlos. Ohne Konto. Ohne Werbung.
Der Plan
Ein Plan, der zuhört.
Sag Pacelings, warum du läufst. Es liest deine letzten Läufe aus Health und baut den Plan von da aus, wo du heute stehst. Jeden Sonntag zieht dein Paceling Bilanz und schlägt höchstens eine Änderung vor. Du entscheidest.
- Nach Zeit geplant, überwiegend locker, ohne plötzliche Sprünge
- Kein Lauf mehr als 10 % länger als dein längster der letzten 30 Tage, außer am Wettkampftag
- Ein kurzer Gesundheits-Check vor dem Start
- Etwas tut weh? Dein Plan wird sofort leichter
Dein Paceling
Ein Begleiter, der immer zu dir hält.
Dein Paceling schlüpft zum Start und gibt es nur einmal. Es wächst mit jedem geschafften Lauf und jedem eingehaltenen Ruhetag. Mal einen Lauf verpasst? Es wird nie krank oder traurig. Es wartet an seiner Station und packt begeistert zusammen, wenn du wieder da bist.
- Lernt an deinen Meilensteinen kleine Kunststücke
- Kennt dich nach Jahren gemeinsamer Läufe immer besser
- Sammelt unterwegs Mitbringsel und trägt sie
- Am Monatsersten ein Heft über deinen Monat
Echte Fernwege
Echte Fernwege, Lauf für Lauf.
Deine Kilometer bringen dein Paceling über echte Fernwege, eins zu eins. An jeder Station schickt es dir eine Postkarte. Am Ziel beginnt die nächste Route genau dort, wo ihr angekommen seid.
- München nach Venedig, Jakobsweg, Malerweg, Rennsteig, Pacific Crest Trail
- Eine gezeichnete Postkarte an jeder Station
- Mit jedem Update neue Routen
Nach dem Lauf
Jede Zahl sagt, was sie für dich heißt.
Ein klares Urteil zur Aufgabe des Tages, höchstens drei Erkenntnisse und alle Zahlen, gruppiert mit deinem üblichen Bereich. Einfach genug für den ersten Tag, vollständig genug für den hundertsten Wettkampf.
- Kilometer, Pulszonen, Laufstil, Cardio-Fitness
- Tempo bereinigt um Höhenmeter, damit ein hügeliger Lauf fair zählt
- Bestzeiten von 1 km bis Marathon, auch mitten in langen Läufen
- Eine Lauf-Story zum Durchtippen und Teilen
Blutzucker
Dein Blutzucker, direkt neben deinem Lauf.
Wenn du ein CGM trägst, das in Apple Health schreibt, zeigt Pacelings deinen Blutzucker beim Laufen mit Uhrzeit und Richtung, auf iPhone und Apple Watch. Danach siehst du, wie er sich rund um den Lauf bewegt hat, neben deinem üblichen Bereich bei ähnlichen Läufen.
- Beim Start, im Lauf, in den Stunden danach und in der Nacht
- Nur aus Apple Health gelesen, nie gespeichert oder hochgeladen
- Aus, bis du es einschaltest
Nur Anzeige. Keine Alarme, keine Zielwerte, keine Ratschläge. Pacelings ist kein Medizinprodukt und nicht für Therapieentscheidungen gedacht.
Apple Watch
Das iPhone darf zu Hause bleiben.
Zeichne deine Läufe auf der Apple Watch auf, mit oder ohne iPhone. Dein Paceling läuft am Handgelenk mit und zeigt auf einen Blick, ob du im Plan bist, mit sanfter Haptik statt Zahlenflut.
- Fokus-Ansicht oder alle Zahlen
- Intervalle mit Countdown und Ergebnis für jede Wiederholung
- Start per Siri oder Action-Taste der Apple Watch Ultra
- Dein Paceling auf dem Zifferblatt
Kostenlos, privat, und das bleibt so.
- Kostenlos. Alles, was du heute in Pacelings findest, bleibt kostenlos. Wenn wir irgendwann etwas Bezahltes anbieten, kommt es dazu, weggenommen wird nichts.
- Kein Konto. App öffnen und loslaufen. Keine Anmeldung, keine E-Mail, kein Passwort.
- Privat. Keine Werbung, kein Tracking, keine Analyse. Deine Läufe und Gesundheitsdaten bleiben auf deinen Geräten und in Health.
- Freundlich. Dein Paceling hängt nie an Geld und bestraft dich nie für eine Pause.
Fragen
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Du kannst mit dem iPhone aufzeichnen oder Läufe aus jeder App übernehmen, die in Apple Health schreibt. Die Uhr ist ein Extra.
Ich bin noch nie gelaufen. Ist das was für mich?
Ja. Der Lauf-Geh-Plan beginnt mit kurzen Abschnitten Laufen und Gehen, dreimal pro Woche.
Was passiert, wenn ich einen Lauf verpasse?
Nichts Schlimmes. Verpasste Läufe kosten nie Punkte, und dein Paceling wartet einfach auf dich.
Welche CGMs funktionieren mit dem Blutzucker?
Jedes CGM, dessen App Blutzucker in Apple Health schreibt. Manche Apps schreiben sofort, andere später: Die Dexcom-G7-App schreibt mit drei Stunden Verzögerung, ihre Werte siehst du also nach dem Lauf.
Mehr Antworten auf der Hilfe-Seite.
Dein Paceling wartet aufs Schlüpfen.
Pacelings braucht iOS 26 auf dem iPhone. Eine Apple Watch mit watchOS 26 ist optional.